Blog Archives

Тренировка ушу для начинающих с мастером мирового уровня Сергеем Суховеем

Первые занятия по китайскому боевому искусству с профессиональным тренером

Ушу популярно среди детей и взрослых потому, что это не только способ укрепить свое тело и поддерживать его здоровым, но и целое учение, помогающее сконцентрироваться и привести мысли в порядок.

Несмотря на свою обширную философскую базу ушу все-таки боевое искусство. Если вы новичок в этой сфере и хотите понять, как проходят занятия, чему обучает тренер, советуем посмотреть наши видео-уроки. Из них вы узнаете о стойках – базовом элементе китайского искусства боя. Очень важно правильно их выполнять, а для этого необходимо знать, как распределить вес, под каким углом поставить стопу или поднять ногу. Все тонкости расскажет в обучающих роликах чемпион мира и Европы, многократный чемпионом России по разным стилям ушу Сергей Суховей.

Из видео вы узнаете про позиции бинбу, мабу, баньмабу, гунбу и про правила их выполнения.

Продолжаем знакомиться с основными стойками ушу: дулибу, пубу, сюйбу, гаосюйбу.

Ролик рассказывает о том, как правильно выполнять скрученные позиции разного уровня: чабу, себу, цзопаньбу.

Заканчиваем ознакомление с важным базовым элементом древнего китайского боевого искусства рассмотрением стоек хэнданбу, динбу, динцзыбу, хоудяньбу. Ближе познакомиться с ушу и узнать все его тонкости вы сможете в центре «Архат». Тренеры центра – спортсмены, посвятившие много лет этому боевому искусству, они всегда готовы поделятся своими знаниями. Занятия проходят на площадках в разных районах города, а расписание составлено так, чтобы вам было удобно посещать тренировки.

Читать далее

Ушу для детей: чем полезно и где начать заниматься

Восемь причин приобщить ребенка к спорту, основанному на традиционном китайском боевом искусстве

Малоподвижный образ жизни может привести к проблемам в физическом, эмоциональном и умственном развитии ребенка. Поэтому занятия спортом сегодня так актуальны среди людей всех возрастов.

Если вы выбираете спортивное направление для своих детей, китайское боевое искусство ушу – это прекрасный вариант для мальчиков и девочек всех возрастов. Оно включает в себя не только изучение гимнастических движений, но и практику  контроля эмоций, направления энергии в позитивное русло. Все это положительно влияет на развитие ребенка в целом, начинать тренировки можно с 3 лет. Более подробно узнать о преимуществах занятий можно из статьи.

Польза занятий ушу

  • Тренировки в данной системе развивают разные физические качества, следовательно, развивается сила, скорость и выносливость
  • Движения в ушу имеют не только скоростно-силовой характер. Они гармонично сочетаются с плавными пластичными движениями. Это делает ушу привлекательным не только для мальчиков, но и для девочек
  • Ушу формирует правильную осанку
  • В процессе тренер учит правильно дышать, что положительно отражается на работе дыхательной и кровеносной системы
  • Благодаря тому, что в процессе активно задействуется вестибулярный аппарат, у ребенка улучшается координация движений и равновесие
  • Ушу требует концентрации и сосредоточенности – эти качества пригодятся и вне спортивного зала
  • Общение с тренером и другими учениками способствуют социализации, а успехи и неудачи воспитывают морально-волевые качества ребенка
  • На занятиях происходит снятие напряжения не только мышечного, но и эмоционального, энергия направляется в позитивное русло, поэтому дети становятся спокойнее и учатся контролировать эмоции
  • Несмотря на сложность, упражнения не травмоопасны

Плоскостопие и болезни глаз позволяют заниматься ушу, при некоторых заболеваниях тренировки даже рекомендуют. Самое главное – обо всех проблемах, связанных со здоровьем, следует предупреждать заранее.

Профессиональный тренер умеет распределять нагрузку равномерно, оценивает возможности детского организма, внимательно следит за правильностью выполнения всех упражнений. Именно такие профессионалы занимаются с детьми в центре, основанном чемпионом мира и Европы, многократным чемпионом России по разным стилям ушу Сергеем Суховеем, –  «Архат».

К нам можно привести малышей (3-4 года), дошколят (5-6 лет), младших (7-9 лет) и старших (10-14 лет) школьников. Все подробности можно узнать у администратора по телефону 8-913-921-21-92.

Читать далее

Заняться ушу: что нужно для начала тренировок

С чего начинается освоение китайского боевого искусства

Практика ушу прекрасно подходит как детям, так и взрослым, поскольку не только укрепляет тело, но приводит в порядок эмоциональное здоровье. Для того, чтобы начать тренироваться, не требуется какая-либо дополнительная подготовка. Необходимо всего лишь учесть несколько основных моментов, о которых мы поговорим в статье.

Что нужно для того, чтобы начать заниматься ушу?

  • Выбрать стиль

Прежде всего необходимо определиться со стилем, который подойдет именно для вас: сильный и эффектный наньцюань, мягкий и спокойный тайцзицюань или быстрый и динамичный чанцюань.

Ушу представлено многими направлениями, отличающимися по технике и философии, поэтому не стоит судить о них только по видео. Лучшим решение будет – посоветоваться с тренером и попробовать сходить на занятия по разным направлениям, после этого вы сможете понять, что вам подходит.

  • Подобрать одежду

Для повседневных занятий ушу особая форма не требуется. Главное условие для одежды – она должна быть удобной, не стесняющей движений. Для тренировок подойдут широкие штаны, футболка или свободная рубаха и удобная обувь на низкой подошве.

На соревнованиях выступают в специальных костюмах – ифу. Шьют такие костюмы из атласа или шелка, чаще всего они ярких расцветок или содержат красочные элементы отделки.

  • Взять инвентарь

Преимуществом ушу является то, что для занятий не нужен какой-либо специальный дорогостоящий инвентарь или оборудование. Чаще всего в ходе занятий используются тренировочные палка, меч или сабля. Все они безопасны и приобрести их можно непосредственно в своем спортивном клубе.

  • Выбрать школу

Помимо программы тренировок, важным критерием при выборе школы является ее тренерский состав. Так, опытные спортсмены подходят к занятиям с особой ответственностью и стараются найти индивидуальных подход к каждому ученику.

В центре развития ушу «Архат» обучением воспитанников занимаются тренеры высокой квалификации. Среди них три чемпиона мира по традиционному ушу. Занятия проходят на площадках в разных районах города, гибкое расписание позволит вам посещать тренировки или отводить на них детей в удобное время. Узнать подробную информацию можно по телефону 8-913-921-21-92.

Читать далее