Раздел: Уроки ушу

Видео: комплекс 8 форм тайцзицюань

 

 

Специально для тех, кто занимался с С.А. Суховеем летом в Нарымском сквере Новосибирска, выкладываем видео с комплексом 8 форм тайцзицюань, который мы изучали.
Пусть это будет шпаргалкой, смотрите видео, практикуйте сами.

Читать далее

Стойки ушу — бусин

В Китае говорят: хороший ученик тот, кто хорошо наносит удары, а мастер — тот, кто хорошо стоит и передвигается. В боевых искусствах большое значение уделяется устойчивости, для ее достижения мастерами были выработаны стойки, или позиции — «бу». Приводим описания основных позиций ушу.

Читать далее

Развитие гибкости в ушу — жоугун

Гибкость – одно из важнейших качеств, необходимых для занятий ушу. Более того, само понятие ушу ассоциируется с хорошей гибкостью.
В современном спортивном ушу требования к «растяжке» все возрастают, приближаясь к стандартам художественной гимнастики.
Ниже приведены основные упражнения для развития гибкости в ушу.

Читать далее

Равновесия ушу – пинхэн

 

 

Воин должен уметь крепко стоять на ногах, от этого во многом зависит исход поединка. Поэтому работа над устойчивостью является важной составляющей тренировок в ушу.

Мастера ушу разработали целую систему развития устойчивости: это и статические медитации в «столбовой позиции» — чжанчжуан, и отработка разнообразных стоек и передвижений.

Для этой же цели во многих школах ушу практиковалось продолжительное удержание сложных балансировок — пинхэн.

Пинхэн в переводе с китайского – равновесие.

Читать далее